Před pokládkou se podklad musí vyrovnat. Tolerance jsou maximálně 2 mm na dva metry. Nerovnosti se vyplní samonivelační stěrkou, která musí být dokonale suchá – u cementové to bývá několik dní, u sádrové i týden. Na vlhký podklad se nesmí pokládat nic. Stejně tak se vyplatí nechat desky předem aklimatizovat v místnosti alespoň 48 hodin v neotevřeném balení. Pak se teprve rozbalí a skládají.
Nábytek vybírejte podle funkcí, ne podle vzhledu. Noční stolek může nahradit úzká police připevněná ke zdi, která nezabírá místo na podlaze. Místo velké komody použijte dvě zásuvky pod postelí. Židle v ložnici je často zbytečná – slouží jako odkladiště oblečení. Pokud potřebujete místo na sezení, zvolte nízkou stoličku, kterou lze zastrčit pod stůl nebo pod postel. Každý kus nábytku by měl mít alespoň dvě využití, jinak v garsonce nemá co dělat.
Před spaním zkontrolujte, zda postel nestojí na místě, kde se přes den pohybuje nejvíc lidí. Ložnice nemá být průchozí místnost. Když to jde, umístěte postel tak, abyste při ležení viděli na dveře, ale ne přímo do jejich osy. Pomáhá to pocitu bezpečí a klidnějšímu usínání.
Koupelna a odpad je místo, kde se chyby projeví nejrychleji. Hydroizolace se dělá v celé koupelně, ne jen pod vanou. Spádování a odvětrání odpadu musí být správné, jinak se vám bude vracet zápach a voda bude odtékat pomalu. Závěsné WC, sprchový kout a vana se montují na nosnou konstrukci, ne na sádrokarton bez výztuhy. Pokud šetříte na vodovodních bateriích a sprchovém systému, poznáte to na kapajícím těsnění a horším ovládání teploty. Termostatická baterie vám ušetří nervy i vodu, protože drží nastavenou teplotu.
Umístění postele v ložnici ovlivňuje, jak rychle usnete a jak hluboký spánek budete mít. Nejde o estetiku ani o to, co je vidět z chodby. Rozhoduje poloha vůči dveřím, oknu, zdroji tepla a stěnám. Než začnete s postelí hýbat, změřte si místnost a rozmyslete, kudy vede denní světlo a kudy proudí vzduch.
Na závěr si všímejte, co se děje po přemístění. První tři noci mohou být jiné, ale pokud se spánek nezlepší, zkuste postel posunout o půl metru jinam. Malá změna často vyřeší víc než drahá matrace. Hlavní je klid, stabilní teplota a tmavé, větrané místo.
Význam má i lesk barvy. Matné nátěry rozptylují světlo a jsou pro ložnici vhodnější. Polomatné a lesklé odrážejí zdroje světla a vytvářejí odlesky, které ruší usínání. Pokud má místnost okna na východ, teplý podtón vyvažuje ostré ranní světlo. U oken na západ je lepší chladnější, ale stále tlumený tón, protože odpoledne se místnost přehřívá a žlutá by ji opticky ještě více zahřála.
Když prostor dovolí, nechte kolem postele volný přístup alespoň ze dvou stran. Usnadní to ustlání, úklid i vstávání v noci. Pokud je ložnice malá, postavte postel do rohu jen jednou delší stranou a druhou nechte volnou. Nikdy ji netlačte těsně ke stěně z obou stran — vzniká tam vlhko a špatně se tam větrá.
Praktický test v obchodě nestačí. Lehněte si na matraci v poloze, ve které opravdu spíte, a vydržte tam alespoň deset minut. Zkuste se přetočit a sledujte, zda se tělo vrací do přirozené linie. Vezměte si na sebe oblečení, ve kterém spíte, a nelehejte si na vzorek přes obal. Pokud je matrace příliš tvrdá, ucítíte tlak na rameni nebo kyčli. Pokud je příliš měkká, páteř se prohne a bedra ztratí oporu. Typickou chybou je také kupovat matraci podle doporučení někoho jiného, kdo má jinou váhu i polohu spaní.
Vodovodní a topenářské rozvody jsou další věc, kterou po zakrytí už nikdy neuvidíte. Trubky se mají dimenzovat s rezervou, spoje pájet nebo lisovat pořádně a rozvody topení vyvážit. Podlahové topení je komfortní, ale jen když je správně navržené a rozdělené do zón. Šetřit na čerpadle, rozdělovači nebo regulaci znamená, že vám budou některé místnosti topit víc a jiné míň. Elektroinstalace potřebuje dostatek okruhů, jištění a místa v rozvaděči. Kabely se mají tahat v trubkách, aby se daly vyměnit. Zásuvky a vypínače umístěte podle skutečného života, ne podle katalogu – jinak budete roky tahat prodlužovačky.
Kde postel stát nemá Postel neumisťujte přímo naproti zrcadlu ani do dráhy, kudy se chodí do koupelny. Pohyb a odrazy vás budou budit. Stejně tak se vyhněte místu pod stropním svítidlem, které vám svítí do očí, a místu u radiátoru. Teplo stoupá vzhůru a u topení se hůře usíná. Postel by neměla stát v průvanu mezi dvěma okny nebo mezi oknem a dveřmi — i když je to v létě příjemné, v noci to škodí.
Než začnete cokoli zkoušet, zjistěte svou dominantní polohu. Položte se večer na postel a všimněte si, v jaké pozici usínáte. Pokud si nejste jistí, pomůže jednoduchý trik: položte se na záda, uvolněte se a nechte tělo, ať se samo přetočí. Další možností je ráno zkontrolovat, jak ležíte. Lidé, kteří spí na boku, tvoří největší skupinu a potřebují matraci, která vyplní prostor mezi ramenem a pánví. Na zádech potřebujete pevnější podporu bederní oblasti, na břiše zase co nejmenší prohnutí.
